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अदरक का उपयोग आप सभी लोग ज्यादातर चाय में ही करते हैं। मगर क्या आपको पता हैं अदरक आपके स्वास्थ्य के लिए एक सबसे बढ़िया औषधि है। अदरक का एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम में तो काफी फायदा पहुंचाता ही है और साथ ही साथ आप अदरक का सेवन करके आपके शरीर में होने वाले किसी भी तरह की सूजन को भी कम कर सकते हैं। तो चलिए आपको बतातें हैं अदरक का सेवन किस प्रकार से फायदेमंद है।
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अदरक का नियमिततौर पर सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि सुबह के वक्त खाली पेट अदरक के पानी का सेवन किया जाए। ऐसा करने से आपके शरीर में पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। तो चलिए आपको बतातें हैं कि अदरक का पानी आपके स्वास्थ्य को कैसे फायदा पहुंचाता है।
पाचन में है लाभकारी :
आपको अदरका को रातभर पानी में भिगोकर सुबह के वक्त इस पानी का सेवन करना हैं, इससे आपका पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है। उसके साथ ही साथ इससे जी मिचलाने या तो मार्निंग सिकनेस जैसी समस्या से भी आपको छुटकारा मिलता है।
वजन कम करता है :
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अदरक के पानी का नियमिततौर पर सेवन करने से आप आपके शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते है। जिससे आपको डायबिटीज के होने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है। यदि रोजाना व्यायाम और सही खानपान के साथ ही साथ यदि आप अदरक के पानी का सेवन करते हों तो आपका वजन काफी तेजी से घटता है।
त्वचा और बालों के लिए है फायदेमंद :
अदरक में विटामिन सी और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जिससे आपके बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट :
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जिसके कारण से ये पार्किंसन, कैंसर, अल्जाइमर, त्वचा पर असमय आने वाली झुर्रियों और ह्रदय से जुड़ी बीमारियां को कम करने में आपको मदद मिलती है।
मांसपेशियों को आराम दिलाए :
काफी ज्यादा एक्सरसाइज के कारण से आपकी मांसपेशियों में होने वाले दर्द में राहत दिलाने में अदरक का पानी काफी फायदेमंद साबित होता है। इसको पीने से आपके शरीर को दर्द से राहत मिलती है।